Dans notre société la culture du fitness, largement diffusée, propose de multiples disciplines comme des cours collectifs de Pilates, de Yoga, de Spinning, de Circuit training, de Zumba, parmi bien d’autres !
De nombreuses photos de magazines ou autres nous renvoient à des images de corps parfaits, de jeunes femmes ou hommes sveltes pratiquant des postures insolites et difficiles à pratiquer.
La réalité est toute autre : souvent ces visions stéréotypées nous éloignent de la réalité. Notre quotidien, caractérisé par un mode de vie frénétique et exigeant mène parfois à l’anxiété, au sentiment d’insécurité, de dépression, de solitude, de stress et ou de tensions qui nous empêchent d’atteindre un poids idéal, un équilibre alimentaire et une activité physique suffisante.
Le surpoids risque d’entraîner un malaise qui à la fois peut être à l’origine d’une spirale négative : intimidées par l’environnement de la remise en forme, anxieuses de trouver une atmosphère accueillante et ouverte proposant un programme personnalisé,certaines personnes en surpoids passent à côté de l’opportunité de découvrir le Pilates.
La méthode PILATES vous permet d’accéder à des cours adaptés à l’aide des machines qui favorisent le travail de la
mobilité et de l’équilibre tout en déchargeant les articulations.
En effet, les personnes en surpoids, soumises à un stress articulaire accru en particulier sur les membres inférieurs, présentent souvent une masse musculaire inadaptée et moins tonique du fait d’une propension inférieure à se déplacer.
Le Pilates vous invite à augmenter en douceur l’activité physique dans votre routine quotidienne. Rappelons qu’une activité d’aérobie modérée peut stimuler le métabolisme de base jusqu’à 12 heures après l’exercice.
La respiration adaptée à chaque exercice aide la personne qui pratique le Pilates à se décontracter, se détendre, se centrer, reprendre possession de son corps et se sentir en confiance.
Avec l’aide des machines PILATES chacun peut facilement effectuer des mouvements et constater que son propre corps peut accomplir des mouvements fluides, précis et sûrs. Grâce à des exercices spécifiques et ciblés, une rééducation adaptée pour chaque participant devient une réalité !
Les machines aident à travailler eneffectuant des mouvements isotoniques (une contraction d’un muscle avec déplacement et
force constante) ou isométriques (tension musculaire statique, sans mouvement) principalement en position couchée, afin de ne pas trop charger la colonne vertébrale et travailler en douceur mais avec efficacité.
Sur la CADILLAC, de multiples instruments facilitent les postures et la réalisation des exercices.
Les ressorts font travailler les jambes et facilitent une meilleure connexion avec le « Power House ». Les exercices proposés comme l’exercice du « FROG » ou du « LEG CIRCLE » mobilisent l’articulation des hanches sans créer de charge articulaire ; les genoux sont déchargés et la musculature des quadriceps activée.
Avec l’aide du REFORMER on apprend à sensibiliser les points importants dans les appuis en supination, en utilisant un box pour soutenir la colonne vertébrale et travailler assis sans charger le bas du dos. Les straps à l’arrière permettent de maintenir les jambes tendues, et les ressorts facilitent la fluidité du mouvement et l’endurance.
Très rapidement, les multiples exercices stimulant la curiosité procurent du plaisir et vous invitent à bouger davantage.
Le Pilates s’adapte très bien au mouvement dans l’espace de ceux qui, en surpoids ou pas, observent anatomiquement leur posture mal alignée, en mauvais équilibre, mettant en évidence une biomécanique et une proprioception défaillantes.
Le matériel et l’équipement variés à disposition ainsi que les salles individuelles de notre ESPACE Pilates contribuent à la création d’une ambiance chaleureuse et « cosy », vous offrant un cadre idéal pour vous sentir à l’aise et bouger avec sérénité.
Le Pilates vous invite à expérimenter de nouveaux mouvements sans peur de l’échec, dans un environnement agréable qui va influencer votre vie quotidienne favorablement.
Avec la méthode PILATES, la relation avec votre corps change. Le réapprentissage du mouvement devient plus qu’un plaisir et la pratique de cette activité se convertit en un besoin incontournable de bien-être et de connexion avec vous-même !
