La Sophrologie avec Sophie Claverie, Sophrologue Expert

Nous avons eu la chance et l’opportunité d’échanger quelques S&C mots avec Madame Sophie Claverie

1/Comment vous êtes-vous formée à la Sophrologie ?
Lorsque j’étais juriste, je cherchais comment gérer mon stress chronique.
Après plusieurs méthodes, je me suis laissé convaincre de participer à des sessions de Sophrologie.
La simplicité, l’autonomie, les résultats rapides ont particulièrement résonné en moi.
D’un naturel curieux, j’ai voulu pousser plus loin la recherche et je me suis formée au cycle fondamental, puis le cycle supérieur ou master, afin de connaître l’ensemble de cette science, créée
dans les années soixante, par un médecin neuro psychiatre, le Docteur Alfonso Caycedo.
C’est ainsi que j’ai opéré une reconversion professionnelle basée sur la volonté de dispenser les bénéfices de cette discipline.
Je continue à me former régulièrement afin d’être au plus juste dans les protocoles sur mesure que j’établis pour chaque client.
2) Qu’est-ce que la Sophrologie pour vous ?
La sophrologie est une méthode psycho corporelle, basée sur une respiration contrôlée, sur des mouvements corporels
en étant présent à soi-même, sur une imagerie mentale, pour évacuer les tensions physiques et mentales. Elle favorise un meilleur équilibre entre les émotions, les pensées et les comportements. Par une pratique régulière d’exercices de sophrologie, la personne revitalise et remobilise les capacités et
les potentiels dont elle dispose, pour résoudre une situation qui pose problème, un état, ou pour du développement personnel.
La Sophrologie équilibre là où c’est nécessaire. Elle fait partie des thérapies brèves orientées solutions.
3) Quels sont les effets de la sophrologie selon vous ?
La pratique de la sophrologie produit de nouvelles stimulations neuronales dans le cerveau créant un équilibre positif, une
harmonie entre corps et mental. La Sophrologie développe la pleine conscience, une nouvelle présence à soi-même facilitant de nouvelles stratégies. Être bien dans sa peau et dans sa tête en toutes situations pourrait être le mantra de la sophrologie.
Quelques exemples d’application de cet Art de vivre : la Sophrologie est utilisée pour réguler le niveau de stress, d’anxiété,
gérer les émotions ou développer la confiance et l’estime de soi. Elle permet de retrouver la motivation et de renforcer
la concentration. Elle est un bon support d’amélioration du sommeil récupérateur en présence de troubles du sommeil.

4) Quel est votre quotidien de Sophrologue?
Je reçois en séances individuelles :
Les enfants avec une Sophrologie ludique, pour une meilleure gestion des émotions, (colère, agressivité, timidité, peurs).
Les adolescents, en gestion du stress (eczéma, angoisses, perte de moyens, tics nerveux, phobies) avec des outils et
clés intégrables rapidement dans leur vie quotidienne et praticables en complète autonomie. Les adultes, en gestion
du stress chronique et troubles du sommeil,en établissant des protocoles courts, car la réalité de la pratique des clients, hors séances, m’a amené à calibrer des techniques flashs facilitant l’entraînement sophrologique, fondamental à la transformation, au changement.
J’anime des ateliers « Sophro Live et Plus » pour des associations et entreprises sur les thématiques: la respiration : le couteau suisse du bien-être ; réguler le stress ; réussir les transitions de vie ; la préparation mentale sportive adaptée à l’
entreprise ; améliorer son sommeil.
5) Comment envisagez-vous votre avenir de
Sophrologue?
Dans un monde en constante accélération de temps, de performances, de perte de sens,
J’ai vocation, à accentuer la transmission de techniques courtes, praticables en complète autonomie, applicables instantanément dans la vie scolaire, familiale et professionnelle pour atteindre un mieux être simplement.